一、小寒是什么呀？
小寒，是一年中最冷的开始！就像我们的游戏有不同关卡一样，一年也有24个“天气关卡”呢！小寒是第23关，也是最冷的几关之一。
有趣小知识：
虽然叫“小”寒，但常常比后面“大”寒还要冷哦！因为这时候，大地把夏天的热气都用完了，所以特别冷。就像我们把储蓄罐里的钱花完了，要等到新年才能再有。
二、小寒可以做什么？
好吃好玩的“保暖三宝”
1.甜甜腊八粥：里面有红枣、红豆、花生、桂圆…像彩虹一样丰富！和爸爸妈妈一起做粥，暖暖手也暖暖心
2.香香糯米饭;南方小朋友的小寒美食，吃了身体会像小太阳一样发热
3.和爸爸妈妈玩“数九”游戏;从冬至开始数，小寒时正好数到最冷的“三九”，可以画81朵梅花，每天涂红一朵，春天就到了！
三、给小朋友的健康小贴士
1.穿衣打扮像洋葱
“洋葱穿衣法”最聪明！第一层：棉质内衣，吸汗又舒服；第二层：毛衣或卫衣，保暖又好看；第三层：羽绒服或棉服，防风防寒。小秘诀：热了可以一层层脱，冷了再穿上，灵活又健康！
2.吃饭变成“暖宝宝”
冬季饮食小口诀：热热吃，慢慢嚼；蔬菜水果不能少；多喝温水身体好；零食要少吃，正餐要吃饱。
3.超级暖身食物榜：
冠军：热乎乎的粥和汤（像给身体洗热水澡）；亚军：红薯、山药、胡萝卜（土地的礼物）；季军：核桃、花生（小小一颗，能量大大）
四、给爸爸妈妈的照护指南
1.打造温暖安全屋;室温保持在18-22℃最合适，使用加湿器，湿度50%-60%（干燥容易感冒），每天通风2-3次，每次30分钟（可以把小朋友先带到其他房间）
2.洗澡有讲究;水温38-40℃最好（用手腕试温，感觉温暖不烫），洗澡时间不超过15分钟，洗澡后3分钟内涂润肤露，锁住水分。
3.特别关爱时刻
晨起三步骤：躺一躺：醒来先在床上躺一会儿；坐一坐：慢慢坐起来；等一等：床边坐一会儿再站起来。（这对爷爷奶奶和小朋友都很重要哦！）
五、给家长的特别提醒
1.心态要放平
-冬季生病是正常的成长过程
-不要过度焦虑，您的情绪会影响孩子
-相信孩子的抵抗力在一次次“升级”
2.观察要仔细
这些情况要及时看医生：
-高烧持续不退
-精神萎靡，不愿玩耍
-呼吸急促或困难
-出现皮疹或其他异常症状
3.家园要配合
-及时告知老师孩子的健康状况
-按照幼儿园要求准备备用衣物
-配合幼儿园的冬季健康教育活动，上学不迟到，早上的晨锻也很重要哦
美食推荐：老母鸡汤面
食材：鸡肉：500g、干竹荪：10g、姜片：3片、盐：2小勺、去核红枣红枣：8颗、料酒：适量、枸杞：适量、葱花：适量
做法：
1.鸡肉洗净放入电饭煲。
2.竹荪提前洗净泡发10分钟后放入锅中。
3.加2小勺盐，3片姜，1勺料酒，红枣8颗，再加入清水没过鸡肉。
4.按煲汤键炖煮1-2h，最后5分钟放入枸杞和葱花（直接喝就很好喝哦）。
5.面碗中加入1小勺盐和生抽增味，加入适量鸡汤，水开下挂面煮3分钟捞出放入碗中。
6.可以加个水煮蛋更好吃营养哦，面汤中打入一个鸡蛋煮3-5分钟，也可以煎荷包蛋会更香哦。