立冬时节，幼儿饮食指南
2023年11月8日是立冬，意味着冬季正式来临了。这是人们享受丰收、休养生息、期待来年生活兴旺如意的时节。立冬过后，气温会越来越低，天气越来越冷，昼夜温差也持续加大。家长们要注意孩子的冬季饮食与护理。
1.孩子脾胃稚嫩，冬季在保证一日三餐正常进食的情况下，少吃油腻、不好消化的油煎食品。
2.孩子饮食以蔬菜为主，适量添加肉食。避免孩子肺热不能排出，出现发热咳嗽等症状。
3.冬季应多吃富含维生素的食物，且以时令蔬菜为主，有效增强身体免疫力。
4.及时补水份。冬季气候干燥，加上室内暖气，孩子容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状。
立冬饮食
喝羊汤
立冬时节有喝羊肉汤的习俗。在寒冷的天气，喝一碗热气腾腾的羊肉汤，绝对是一种享受。而且，羊肉中还含有大量的脂肪和蛋白质以及丰富的热量，御寒效果极佳。
吃饺子
立冬是秋冬季节之交，故“交”子之时的饺子不能不吃。现在的人们一直传承着这一古老习俗，这是个美好的寓意。立冬之日，给孩子们准备上各式各样的饺子吧。
吃立冬肉
南方人过立冬，会杀鸡宰猪，把肉阴干，称为立冬肉。俗话说“吃过立冬肉，身体赛牛犊”。人们在立冬前后制腊鱼腊肉，将鱼肉用盐腌四五天后挂当风之处晾干，然后用木屑、谷壳、橘皮、花生壳熏烤，或挂柴灶上熏烟，至其色金红，叫“冬腊肉”，可贮留至次年夏日不腐。吃了立冬肉，让身体变得强壮。
习惯误区
误区一：天冷水凉，饭前不让孩子洗手
俗话说病从口入，入口卫生和入口安全是最容易让孩子感染肠道疾病的了，尤其是冬天，孩子怕冷，不愿意洗手，让孩子用脏手拿了食物吃进肚子里，那就真的是大问题了，毕竟孩子的肠胃发育不太完全，稍不注意就容易感染肠道疾病，所以冬天让孩子勤洗手就会减少生病的几率。
误区二：外面太冷，不让孩子进行户外活动
冬季，经常进行户外活动的孩子与不进行户外活动的孩子相比，感冒发生的概率明显低很多。运动不足可能会影响发育，甚至对心理的发育、行为方式以及学习能力都会产生一定的不利影响。
误区三：孩子天一冷就不去幼儿园或者迟入园
天气寒冷，很多幼儿就迟入园或者不去幼儿园了。幼儿园阶段是孩子培养行为习惯、与人交往的重要途径，也是孩子人格形成的关键时期。家长千万不要因为怕孩子冷，而让孩子迟到或者缺勤哦！
冬季到来，希望每个孩子都能够做个冬天的小勇士。健康安全度过寒冷的冬季哦！